発達障害グレーゾーンの人が普通の人の仮面を被ることは、一般的に難しい場合が多いです。
「周囲から浮かないようにしたい」
「どうにかして、発達障害グレーゾーンであることを隠したい」
そういう悩みを抱えている大人発達障害グレーゾーンの人は多いです。
大きくなるにつれて出てくる、他の人と自分との違い。
最初は気づかなかったけれど、気づけば自分と他人とではかなりの差が出ていることもしばしば。
この記事では、発達障害グレーゾーンの人が普通の人の仮面を被るのが難しい理由やメリット・デメリット、対策方法などについて詳しく説明しています。
普通の人の仮面を被ることが難しい理由
発達障害グレーゾーンとは、発達障害や学習障害の症状が軽度であり、診断が難しい状態を指します。
通常レベルの知能を持ちながらも、生活やコミュニケーションに困難を抱えていることが多い発達障害グレーゾーンに属する人々。
一部の人は、この状態を隠して普通の人の振る舞いをすることが難しいと感じる場合があるでしょう。
発達障害グレーゾーンの人々は、「診断外」にいる存在であると言えます。
そのため、公的な支援が行き届かない層として認識しておいて良いでしょう。
診断がないことによって、支援の手を差し伸べてもらいづらいポジションにあり、生きづらさの原因になることもあるのですよ。
「他の人と同じように振る舞いたい」と思っても、その普通の定義がわからない。
そんな苦悩を抱えていませんか？
また、上手く取り繕うことができていると思っていても、人間関係が濃くなれば自ずと気づかれる確率が上がるものです。
「自分は他の人と何かが違う」
「同じようにしたいのに、どうしても同じような言動・行動が取れない」
そういう悩み、自分を否定したい思いに駆られてしまわないでください。
仮面を被ることが難しいのは、あなたの中にある特性によるものです。
ですから、あなたの努力不足などでは決してありません。
仮面を被ることのメリット
発達障害グレーゾーンの人が、普通の人のように振る舞うことは難しいと先に書きましたが、中にはできる人もいます。
もし仮面を被れたとしたら、どういうメリットが得られるのかについて知っておきましょう。
社会に適応できる
他者とのコミュニケーションが円滑になり、社会での適応がしやすくなる可能性があります。
発達障害の傾向がある場合、どうしてもコミュニケーションに難しさを感じるシーンが多くなります。
しかし、「こういうとき、他の人だったらこうするだろう」というパターンを認識してそれを実践することによって、周囲との関係を良好な状態に保てることがあるのです。
職場で成功しやすくなる
仕事をおこなう上で、発達障害グレーゾーンの特性というのは良くも悪くも影響してくるものです。
自分の特性にぴったり合う職場だったら、何の問題もないのですが、特性に合っていない職場を選んでしまうと、生きづらさが増してしまいます。
普通の人の仮面を被ることで、対人関係がスムーズになる可能性がありますよ。
仕事に関するスキルも大事ですが、人間関係の構築というのはとても重要な要素なのです。
仮面を被ることのデメリット
発達障害グレーゾーンの人が、普通の人の仮面を被ることができた場合、どういったデメリットが生じるのでしょうか。
この項目では、デメリットについて詳しくご紹介します。
疲労とストレス
本当の自分を押し隠し、常時普通の人の仮面を維持するというのは、精神的にとても疲弊してしまうことです。
ずっと演技しているのと同じなのですから、疲れるのは当然であると言えるでしょう。
その結果、疲れやストレスが蓄積してしまって心身ともに不調が出てしまうおそれがあります。
自己否定に走ってしまう
本来の自分を抑えて他者に合わせることで、自分を否定する感覚が生じることがあります。
「自分は全部だめなんだ」
「本当の自分は誰からも受け入れてもらえない」
「少しでも枠組みからはみ出したら、もっと生きづらくなる」
そういう強迫概念に駆られてしまい、苦悩を溜め込んでしまう可能性もあるでしょう。
自己肯定感というのは、自分自身の存在を確固たるものにするために必要なものです。
その自己肯定感を自分で低くしてしまう……。普通の人の仮面を被り続けることによって、そういう状況に陥ってしまう恐れもあります。
仮面を被れなくても良い
その場をしのぐために仮面を被るのではなく、発達障害グレーゾーンの人が抱えるコミュニケーションにおける困りごとを、根本から考えてみませんか？
対人関係でも仕事でも、何をするにしても「パターン」や「枠」というものが存在しています。
それを知ることによって、あらゆる困りごとに当てはめることができるのです。
すぎな塾では、そうした「対人関係のパターン」や「仕事のパターン」というものも講義でお伝えしています。
まずは、「正しい思考パターンを知り、学ぶ」ところからスモールステップで、レベルアップしていきませんか？
「普通の人」のふりをしなくても適合できる職探し
人間関係が最も活発におこなわれる場所は、職場であると言えます。
その職場に苦しさを感じているのであれば、「自分の特性に今の仕事内容が合っているのか？」を確認する必要してみてください。
発達障害グレーゾーンにある人が適している職業については、個々の特性や能力に応じて異なります。
一般的には、以下のような点が考慮されます。
ASDの特性を持っている人
自閉症スペクトラム障害の特性を活かせる職業が適しています。
ASDの主な困難は、社会性やコミュニケーションに関係します。
対人コミュニケーションがあまり必要ない職場
そのため、対人コミュニケーションを取る機会が少なくて済み、マイペースに進められる仕事が適しています。
基本的に、チャットやメールでのやり取りで完結する職場もおすすめです。
ルーティン作業が中心の職場
ルーティンワークが中心で、淡々と仕事を進めやすい業務や専門性・こだわりや視覚処理能力を活かせる仕事が向いています。
例えば、経理事務、プログラマー、デザイナー、研究者などです。
職人的な仕事や伝統工芸、農作業など
職人的なものや伝統工芸、農作業などが特性に合う場合があります。
ただし、最近は職人的な部分だけでは足りず、マルチな仕事をこなす力が必要とされる職場もあるため、自分の特性に適しているかを見極めることが重要です。
ルールやマニュアルがしっかりしている職種
経理、財務、法務、コールセンター、テクニカルサポートなど、ルールやマニュアルがしっかりしている職場も向いているでしょう。
ADHDの特性を持っている人
注意欠如・多動症(ADHD)の特性を考慮した職業が適しています。
環境が刺激的である職場や、柔軟なスケジュールが組める職場がベストです。
他にも、好奇心旺盛や行動力を活かせる仕事もおすすめです。
ADHDの特性として、好奇心旺盛や行動力があるため、これらの特性を活かせる仕事が向いています。
すぎな塾がご本人様・ご家族様をサポートします
すぎな塾では、「何とか一般社会に溶け込んで生きていきたい」「生きづらさを緩和したい」という気持ちを抱いている人を応援しています。
自分だけではどうすれば良いのかわからない、苦しんでいる家族を支えたい。色んな悩みを抱えている発達障がい（発達障害）グレーゾーンに属する人や生きづらさを抱えている人を支援するためのサービスをご提供しています。
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□発達障がいの「傾向あり」という診断を受けた
□グレーゾーン（未診断）
□繊細すぎて疲れる
□HSP
□自分が嫌いで自分に対する評価（自己肯定感）が低い
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□空気が読めなくて孤立しがち
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□生きづらさを感じている
□いま感じている苦しみをどうにかしたい
□生きづらさを感じている子どもの気持ちに寄り添いたい
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なお、発達障がいを持つ方のサポート事業も展開しておりますので、そちらに関するお問い合わせも歓迎いたします。
