発達障害グレーゾーン 大人のための総合ガイド

発達障害グレーゾーンに位置する大人たちは、社会で理解されずに孤立感を抱えることがあります。

特性やニーズが理解されないまま、仕事や日常生活で様々な困難に直面しているためです。

この記事では、発達障害の種類やグレーゾーンに位置する大人が持つ特徴や影響、支援機関、就職に関する情報など、幅広い情報を分かりやすく解説します。

また、日常生活での問題についても具体的に触れてみました。

この記事を読むことで、発達障害グレーゾーンの人々が抱える課題やニーズを理解し、適切なサポートを提供する方法について知識を深めることができます。

発達障害の基本知識

発達障害は、脳の発達に関する問題で、ASD、ADHD、LDという大きく分類して3つ種類があります。

1つの障害だけでなく、いくつかの特性を併せ持っている方もいます。

発達障害の種類

発達障害は、生まれつきの脳機能の障害によるもので、ADHD、学習障害、自閉症スペクトラム障害が含まれます。

特定の特徴や症状を持ち、個人の得意・不得意の特性や環境とのミスマッチから社会生活に困難が発生します。

発達障害は外見からは分かりにくく、その症状や困りごとは十人十色です。

ASD（自閉スペクトラム症）

自閉スペクトラム症は、人とのコミュニケーションや行動、興味に異常がある状態を指します。

例えば、他人との関係を築くことが難しい、特定の興味に強い関心を持つなどがあります。

ADHD（注意欠如多動症）

ADHDは、注意力欠如や多動性、衝動性の問題を特徴とします。

この状態では、集中力が続かない、過度に動き回る、即座に衝動的な行動を取ることがあります。

LD（学習障害）

学習障害は、読み書きや計算などの特定の学習領域で困難を経験する状態です。

この障害がある人々は、他の人と同じペースで学ぶことが難しく感じることがあります。

発達障害と定型発達の違い

発達障害と定型発達の違いを知ることで、「こういうところが違うのか」という発見が生まれます。

定型的な発達とは何か、発達障害とは何か。

その違いについて表にまとめてみました。

発達障害と定型発達は、診断基準の満たされるかどうかや脳機能の発達に偏りがあるかどうかなど、いくつかの特徴によって区別されます。

発達障害は生まれつきの脳機能の発達に偏りがあり、はっきりとした得意・不得意があります。

そのため、社会生活において困難を抱えることが多いです。

一方、定型発達は偏りのない脳機能の発達を示し、得意・不得意がはっきりしていない場合があります。

定型発達者は発達障害の診断基準を満たさないため、社会生活においては比較的困難を抱えることが少ないのが特徴です。

それ以外に、「発達障害グレーゾーン」に属する方がいます。この発達障害グレーゾーンについては、次の項目で詳しく説明します。

発達障害の「グレーゾーン」

発達障害グレーゾーンとは、発達障害の診断基準に完全に当てはまりませんが、日常生活で困難を経験する人々を指します。

大人になってからの発達障害は、子供の頃よりも症状が軽減されたり、新しい課題が現れることがあるでしょう。

たとえば、人間関係における場面での適応が難しかったり、仕事場でのコミュニケーションに課題を抱えたりします。

「どうにか適応しないと」と思っているのにどうにもならないもどかしさは、日常生活においてストレスや困難を引き起こす可能性があります。

グレーゾーンの定義と特徴

発達障害のグレーゾーンは、医学的な診断ではなく「発達障害の傾向があるものの、医療機関の診断基準には満たない状態」を指す通称です。

大人になってからの発達障害グレーゾーンと診断

大人になってから発達障害だと診断されたり、グレーゾーンであることが判明するケースは少なくありません。

大人の発達障害の診断には、アメリカ精神医学会の「DSM-5」（『精神疾患の診断・統計マニュアル』第5版）に示されている基準が使用されます。

発達障害の診断と基準

発達障害の診断は、アメリカ精神医学会の発行する診断基準DSM-5に基づいておこなわれるというのは前の項目で述べたとおりです。

「具体的には、どういう診断基準があるのか？」

「発達障害の傾向があるかのチェックリストが欲しい」

そういう方のために、この項目では発達障害の診断基準と、傾向があるかどうかのチェックリストについてご紹介します。

DSM-5による診断基準

発達障害・グレーゾーンの大人を診断するための基準として、「DSM-5」（『精神疾患の診断・統計マニュアル』第5版）というものが存在します。

アメリカ精神医学会が作成している、精神疾患の診断基準・診断分類のことであるDSM-5。

このDSM-5には、以下のような内容が含まれています。

• 神経発達症群 / 神経発達障害群
• 知的能力障害群（知的障害）
• コミュニケーション障害群
• 自閉スペクトラム症／自閉症スペクトラム障害（ASD）
• 注意欠如・多動症／注意欠如・多動性障害（ADHD）
• 限局性学習症／限局性学習障害（SLD）
• 運動症群／運動障害群（発達性協調運動障害、チックなど）
• 他の神経発達症群／他の神経発達障害群

これらのカテゴリーに基づいて、精神疾患の診断がおこなわれます。

DSM-5は、診断基準として使用され、治療や支援の提供に役立ちます。

ただし、DSM-5だけで病気や障害のすべてを理解することはできません。

診断には医師の判断と患者の症状や経験も重要となりますよ。

そんなDSM-5による診断については、以下のような方法が使用されます。

問診

現在の心身症状や発達の経緯についての詳細な情報を収集します。

生理学的検査

必要に応じて頭部CTやMRIなどの検査が行われることもあります。

心理検査

ウェクスラー成人知能検査（WAIS）などの検査が使用されることもあります。

発達障害の診断基準は多様であり、症状の現れ方も個人によって異なるため、総合的な診断が必要です。

診断基準を満たさない場合、確定診断は下りずに「グレーゾーン」となる可能性が高いです。

診断前のチェックリスト

発達障害の疑いがある場合、診断前に自分がどんな傾向を持っているのか……知っておきたいですよね。

以下は、発達障害のセルフチェック項目を表にまとめたものになります。

この表は、ASDとADHDの傾向の一部を抜粋したものになります。

このセルフチェックリストに当てはまるからといって発達障害・発達障害グレーゾーンと断定はできません。

当てはまらないからといってそうでないと断定もできません。

自己評価の結果に基づいて自己診断を行うことは避け、専門家に相談することをおすすめします。

発達障害グレーゾーンである大人の影響と対処法

発達障害グレーゾーンの方々は、仕事場での問題に直面することがあります。

コミュニケーションの障害や注意力の欠如は、職場での成果に影響を与えることがあります。

自己理解を深めることで、自身の強みと弱みを把握し、効果的な対処策を見つけることができるでしょう。

この項目では、グレーゾーンの方が抱え込みやすい、仕事における問題点とその対処法についてお伝えします。

発達障害グレーゾーンの仕事上の問題点

発達障害のグレーゾーンでは、仕事においてもうまくいかず、すぐに辞めざるをえなくなることがあります。

周囲からの理解が得られず、心ない言葉に傷つけられることも。

また、集中力や注意力の乏しさ、衝動的な行動、空気の読みが苦手などの特性が仕事上の問題となり、仕事を続けることが困難になる場合も考えられます。

発達障害グレーゾーンの方は、症状や困りごとがあるものの、医師による診断が下りていない状態です。

このため、自身の問題が発達障害に関連していることを認識しながらも、周囲からの理解や適切な支援を受けることが難しくなってしまうのです。

自己理解と対処法

自己理解ができることで、自身の特性を受け入れ、それに合った対処法を見つけることができます。具体的な方法や心構えについて解説します。

自己理解

自己分析：自分自身の特性や性格、強みや弱みを客観的に把握することが大切です。自己分析を行うことで、自分自身を理解し、自己肯定感を高めることができます。

他者視点を取り入れる：自分自身のことを客観的に見るために、他者の意見やフィードバックを取り入れることが有効です。自分自身の問題点を把握し、改善するためには、他者視点を取り入れることが必要です。

セルフコーチング：自分自身をコーチングすることで、自己理解を深めることができます。自分自身に問いかけたり、自分自身にアドバイスを与えたりすることで、自己肯定感を高めることができます。

対処法

キャリアカウンセリングを受ける：自分自身の特性や強みを把握し、自分に合った職業を見つけるために、キャリアカウンセリングを受けることが有効です。

セルフマネジメント：自分自身を管理することで、ストレスや不安を軽減することができます。自分自身のスケジュールを立てたり、自分自身を励ましたりすることで、自己肯定感を高めることができます。

コミュニケーション能力を向上させる：自分自身の特性や弱みを理解し、他者とのコミュニケーションを改善することが大切です。自分自身の特性を理解し、他者とのコミュニケーションを改善することで、自己肯定感を高めることができます。

セルフコントロール：自分自身の感情や行動をコントロールすることで、ストレスや不安を軽減することができます。自分自身の感情や行動をコントロールすることで、自己肯定感を高めることができます。

サポートを受ける：自分自身の問題を解決するために、サポートを受けることが有効です。家族や友人、専門家などからのサポートを受けることで、自己肯定感を高めることができます。

すぎな塾は発達障害グレーゾーンの方をサポートします

一人ひとりにあわせた「学び」と「相談」ができるのはもちろん、生きづらさを緩和するために大切な「食事」や「呼吸」についてのレッスンもおこなっております。

初級編から徐々にステップアップしていく方式を採用！

大人発達障害グレーゾーンの方のための支援機関

発達障害者支援センターや障害者就業・生活支援センターは診断書が下りていなくても相談が可能であり、グレーゾーンの人々も利用することができます。

発達障害者支援センター

都道府県や政令指定都市が設置しており、発達障害者（児）の相談支援機関です。日常生活での困りごとや就労に向けたアドバイスなど幅広い情報を提供しています。診断書がなくても相談が可能であり、グレーゾーンの人々も気軽に相談することができます。

障害者就業・生活支援センター

全国に300か所以上設置されており、身体、知的、精神、発達などすべての障害者に対して就労支援機関と連携した仕事探し、仕事に関する専門機関の紹介、日常生活・地域生活についてのアドバイスなどを提供しています。

就労と生活の両面で相談内容に応じて他の専門機関と連携を取りながら支援をおこないます。

発達障害グレーゾーンの大人と就職・職場適応

適職を見つけるためには、自身の興味や能力を考慮した上で、合理的な調整ができる職種を選ぶことが重要です。

職場でのコミュニケーション能力を高めるためには、積極的にスキルを身につけ、自己主張や協力、コミュニケーションスキルを向上させるトレーニングを受けることが役立ちます。

適職の探し方

方法	説明
自己理解を深める	自分自身の特性や傾向を理解することが重要。発達障害の特性や傾向について学び、自分がどのような症状を抱えているかを把握する。
職業診断を受ける	適職診断を受けることで、自分に合った職種を見つけることができる。発達障害やグレーゾーンの方向けの適職診断を提供している機関もある。
就労支援を受ける	就労支援機関や障害者雇用支援センターなどがあり、職業訓練や就職支援、職場でのトラブル解決などのサポートを受けることができる。
自分に合った職種を探す	自分に合った職種を探すためには、自分の特性や傾向に合った職種を選ぶことが大切。発達障害やグレーゾーンの方に向いている職種として、コンピュータ関連の仕事や研究職、専門的な事務職、技術職、クリエイティブ職などが挙げられる。
職場での工夫	職場での工夫も大切。柔軟な勤務時間や休暇制度、職場環境の改善などを提案することができる。

以上の方法を組み合わせることで、発達障害グレーゾーンの方でも自分に合った職種を見つけられる可能性が高まります。

職場でのコミュニケーションのポイント

発達障害グレーゾーンの大人の方へのアドバイス

発達障害グレーゾーンの方はまず、自分自身を理解することが大切です。

専門家のサポートを受けることが役立つでしょう。

また、コミュニケーションに苦手意識を持っている場合は、上司や同僚に相談してみてください。自分に合った職種を見つけることが大切ですよ。

自分自身を肯定することも重要です。

専門家に相談するのであれば、「セカンドオピニオンを持つこと」も重要だと言えます。

セカンドオピニオンの重要性

セカンドオピニオンとは、主治医の診断結果についてほかの医師に「第二の意見」を求めることです。

自身の病状について主治医とは異なる医師の見解を知ることで、病気に対する理解が深まり、患者本人がより納得できる状態で治療を受けられるようになります。

発達障害グレーゾーンの方にとって、セカンドオピニオンは非常に重要です。

医師の主観による診断が中心になってしまうため、複数の医療機関で診断を受けることでより正確な診断が得られるでしょう。

また、セカンドオピニオンを求めることで、初めの医師が診断に用いた検査データや画像そのものを別の医師が再検討することが可能になるので、より客観的なセカンドオピニオンが得られるようになってきています。

セカンドオピニオンを受ける際には、現在の担当医に紹介状や検査結果のデータをもらい、セカンドオピニオンを担当する医師に伝えたいこと、聞きたいことを整理しておくことが大切です。

セカンドオピニオンを求めることで、より正確な診断を受けることができ、治療に対する理解が深まりますよ。

 

適切な対応策の選択

「発達障害グレーゾーンかもしれない」

「社会に適応できない」

「診断は下らなかったけど、生きづらい」

そういう悩みを抱えているなら、発達障害の人たちの支援に携わる専門家でもある「すぎな塾」の代表に相談してみませんか？

すぎな塾の代表は、相談支援専門員であり、障がい者福祉事業所の経営に携わっています。

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日常生活の問題と感情の管理

日常生活での問題に直面した際には、問題を具体的に分析し、一つひとつ解決策を見つけることが大切です。

また、感情の管理とストレス対処法を学ぶことで、より健康的な生活を送ることができるでしょう。

日常生活での問題と対処法

この項目では、日常生活を送っていく上で、発達障害グレーゾーンの方に起こり得る問題やその対処法について詳しく解説していきます。

日常生活での問題や困難

• 時間の管理
• ルーティンの作り方
• 社交場面での対応策
• 就労に関する問題
• 職場での工夫
• セカンドオピニオンの重要性

日常生活での問題・困難に関する対処法

問題や困難	具体的な対処法
時間の管理	– スケジュール帳やカレンダーを使って、予定を管理する。 – 時間配分を考え、優先順位をつける。
ルーティンの作り方	– 毎日同じ時間に起きる、食事をする、寝るなど、ルーティンを作る。 – ルーティンを守ることで、生活のリズムを整える。
社交場面での対応策	– 相手の話を聞くことが大切。自分の話ばかりするのではなく、相手の話にも耳を傾ける。 – 言葉遣いに気をつけることが大切。相手に不快感を与えるような言葉遣いや表現を避け、丁寧な言葉遣いを心がける。 – 相手の表情や仕草に注目することが重要。相手の気持ちや状況を読み取り、適切な対応をすることができる。
就労に関する問題	– 適職診断を受けることで、自分に合った職種を見つけることができる。 – 就労支援機関や障害者雇用支援センターなどを利用することで、職業訓練や就職支援、職場でのトラブル解決などのサポートを受けることができる。 – 自分に合った職種を探すためには、自分の特性や傾向に合った職種を選ぶことが大切。
職場での工夫	– 職場の人間関係やストレスを軽減するために、柔軟な勤務時間や休暇制度、職場環境の改善などを提案することができる。
セカンドオピニオンの重要性	– グレーゾーンと診断されるケースは幅広く、適切な対応ができていないことも多いため、複数の専門家の意見を聞くことが大切。

感情の管理とストレス対処

発達障害やグレーゾーンの方々は、ストレスに敏感なことがあります。

そんな方向けに、感情の管理やストレスの軽減法について具体的な方法を紹介します。

発達障害グレーゾーンの感情の管理

• 自分自身を受け入れる
• ポジティブな考え方をする
• セルフケアをする
• ソーシャルスキルを磨く
• セカンドオピニオンを受ける

これらの方法を実践することで、感情のコントロールがしやすくなり、ストレスを軽減することができるでしょう。

発達障害グレーゾーンのストレス対処

• ストレスやイライラを感じたら、その場を離れ、静かな場所に移動する。
• イヤーマフや耳せんをして、刺激を減らす。
• 深呼吸、瞑想などで心を落ち着かせる。
• 抽象的な言葉が苦手な場合は、具体的な言葉に置き換える。
• 感情を書き出すことで整理する。
• カウンセリングや心理療法を受ける。

自己肯定感と学びのサポート

自己肯定感を高めるためには、自身の成功体験を積極的に振り返り、自身の能力を認識することが重要です。

専門家と連携し、個別のニーズに合わせたサポートを受けましょう。

自身の学びたいことを実現するサポートを受けることで、状況が好転する場合があります。

また、友人や家族とのコミュニケーションを通じて、自身の興味を広げることも有効です。

自己肯定感の高め方

方法や習慣	効果
自分自身を理解する	否定的な自己評価の原因を把握し、自己肯定感を高める
自分のよいところや成功した経験を思い出す	具体的に言語化して認識し、自己肯定感を高める
身体の姿勢を正しくする	姿勢が自己肯定感に影響を与えるため、背筋を伸ばし自信を持って行動する
感情をありのままに書き出す	自己理解や感情の整理ができ、自己肯定感を高める
自分のいいところを書き出す	長所や成功体験を具体的に認識し、自己肯定感を高める
他人と自分を比較しない	自分自身と向き合い、成長や努力を評価することで自己肯定感を高める
理性的に物事を考える	感情に振り回されず冷静に物事を考えることで自己肯定感を高める

学びのサポート

発達障害グレーゾーンの大人に対する教育と学習のサポートについて、以下のポイントが考えられます。

診断書が出ない場合の支援機関の利用

発達障害のグレーゾーンにある大人は、診断書が出ないことで適切な支援を受けることが難しい場合があります。

このような場合、発達障害に特化した支援機関を利用することが有益です。

例えば、就労移行支援事業所や学習塾などです。

病院やクリニックでの相談

発達障害のグレーゾーンにある大人は、病院やクリニックでの相談も有効です。

ただし、診察時間は限られているため、医師だけに頼るのではなく、ご家族や発達障害の専門家にも相談することが重要です。

総合的な特性を考慮した学習支援

発達障害のグレーゾーンにある大人は、学習支援が求められる場合があります。

特に、LDに加えてADHDやASDを伴う場合は、総合的な特性を考慮した配慮や学習支援が必要です。

自己啓発のための書籍や講座の活用

発達障害のグレーゾーンにある大人は、自己啓発のための書籍や講座を活用することも有効です。

例えば、発達障害の人が上手に勉強するための本やビジネスキャリア構築のサポートを行う著書や講座があります。

発達障害に関する書籍を読むことで、自己啓発につながることがあるでしょう。

発達障害の人が上手に勉強するための本やビジネスキャリア構築のサポートをおおこなう著書もありますよ。
また、発達障害やグレーゾーンに関する講座を受講することで、自己啓発につながることがあります。

すぎな塾は、「発達障害グレーゾーンの方へのサポート」に特化しているコミュニティ講座です。

就労移行支援の利用

発達障害のグレーゾーンにある大人は、就労移行支援サービスを利用することも考えられます。

ただし、申請する障害福祉サービス受給者証の手続きでは、医師の意見書（診断書など）が求められます。

おわりに

この記事では、発達障害グレーゾーンに位置する大人たちが日常生活や職場で直面する様々な問題に焦点を当て、理解と支援の手段をお伝えしました。

発達障害グレーゾーンに位置する大人というのは、社会において困難を感じる場面が多数あるはず。

一方で、公的支援は限られています。

そんな発達障害グレーゾーンの方々に向けて、すぎな塾は無料オンライン相談の窓口を設けています。

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日常生活での問題から仕事上のアドバイス、感情の管理まで、さまざまなトピックについて相談できますし、寄り添った回答を提示いたします。

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