発達障害を抱える人やグレーゾーンが直面するお金にまつわるトラブルは、その特性からくる課題が多岐にわたります。
衝動買いや計画性の不足、信頼関係の希薄さなどが原因で、金銭面での困難が生じやすいという現実があります。
しかし、そうした課題に立ち向かい、金遣いの荒さを解消するためには、具体的なポイントを理解し実践することが欠かせません。
この記事では、発達障害グレーゾーンでお金遣いに悩んでいる人向けにその金遣いの荒さを解消するためのポイントについてお伝えします。
発達障害とお金の関係性
発達障害の人の中には、お金の管理が得意でない人が少なくないようです。
それは、発達障害の傾向があるグレーゾーンの人も同様です。
特に、ADHDの衝動性やASDのこだわりの強さなどの特性が背景となり、金銭管理に支障をきたすことがあるのです。
金銭管理が難しい具体的な理由として、衝動性や先延ばしなどの特性が関係しているとされています。
発達障害グレーゾーンのお金の困りごと
発達障害グレーゾーンの人が直面するお金に関連する問題には、衝動買いや無駄遣い、計画的なお金の使用の難しさ、詐欺に騙されやすいことなどがあります。
特に、衝動性や数の概念の弱さなどの特性が背景となり、お金の使用に関する困難が生じる可能性が高いです。
衝動買いや無駄遣いの激しさ
発達障害グレーゾーンにおけるお金トラブルの一つとして挙げられるのが、「衝動買いや無駄遣いの激しさ」です。
これは、欲しいものを我慢できない傾向があるためです。計画的な購買行動が難しいという特性が影響しています。
例えば、欲しい商品を見つけた瞬間につい手が伸びてしまうことがあります。これは、欲望と制御のバランスが難しいことを意味しています。
発達障害の傾向がある人は、感覚過敏や興奮しやすい特性があるため、商品やサービスに対して過剰に反応しやすい傾向があります。
例えば、広告やセールの刺激に弱く、それが衝動買いを誘発することがあるのです。
お金の管理や計算の苦手さ
発達障害者がお金の管理や計算に苦しむ理由は、数値や計画を理解するのが難しいことが挙げられます。
この苦手さは、数値や計画を理解するのが難しいことが主な原因です。
借金癖や詐欺被害への傾向
発達障害グレーゾーンにおいて、借金癖や詐欺被害への傾向が見られることは、衝動的な行動や計画性の不足が影響しています。
発達障害者が借金癖になりやすい理由の1つは、衝動的な行動や即時的な欲求への対処が難しいことによるものです。
借金は即時の欲求を満たす手段として利用されがちであり、その結果、返済能力を考えずに借り入れが重なり、財政的な困難が生じてしまいます。
また、発達障害の傾向があるグレーゾーンの人が詐欺被害に巻き込まれる傾向は、信頼関係の希薄さや他者とのコミュニケーションの難しさが影響していると言えるでしょう。
信じやすさや社交性の低さが、悪意を持つ第三者によって利用されやすくなります。
発達障害グレーゾーンの人が金銭管理が難しい理由
発達障害グレーゾーンの人が金銭管理が難しい理由は、複数の要因によるものがあります。以下にその主な理由を解説します。
「欲しい」を我慢できない
「欲しい」を我慢できないという特徴は、発達障害グレーゾーンにいる人の持つ傾向の1つです。
衝動買いの増加
「欲しい」という欲望に即座に応えたいという傾向が、衝動買いを引き起こします。これにより、計画的な支出が難しくなり、無駄遣いが増える可能性があります。
計画性の不足
欲望に対する即座の行動が先行し、将来の計画を立てることが難しいため、長期的な収支計画が難しいです。
衝動的な無駄遣い
発達障害グレーゾーンにおいて衝動的な無駄遣いが見られるのは、感覚過敏や欲望の強さなどが影響しています。
計画性の不足
衝動的な無駄遣いは、計画的な支出を難しくします。予算を超えた支出が頻繁に発生し、財政の安定が崩れやすくなります。
後悔とストレス
衝動的な購買によって得られる一時的な快楽はあるものの、その後の後悔や金銭的なストレスが生じることがあります。
収支計画の先延ばし
発達障害の特性を持っている人が収支計画を立てずに行動してしまう理由は、将来の事を考えるのが難しいことがあります。
支出の見通しが立たない
収支計画が先延ばしにされると、将来の支出や収入の見通しが立ちにくくなります。これが金銭面の不安やトラブルを引き起こす可能性があります。
急な出費に対処できない
先延ばしにした収支計画が急に必要になった際、適切な対応が難しくなります。予期せぬ出費に対処する余裕がなくなります。
持続性の問題
計画の継続が難しい
長期的な収支計画や貯金の目標を持続的に実践するのが難しいため、計画の継続が億劫になりがちです。
変動する興味・関心
発達障害グレーゾーンの人は、興味や関心が急激に変わることがあります。そのため、金銭管理への持続的な意欲が続かないことがあります。
自分軸ではなく他人軸で生きている
誰かに認めてもらいたい欲求が強いと、やたらにものを買うようになってしまいます。 これを「代償行為」と言います 。心の隙間を「もの」で埋めている状態です。
他人軸で金遣いをしている場合、他人の期待や社会的な評価に影響されて、自分の本当のニーズやライフスタイルに合わない支出をおこなうことがあります。
承認欲求が強すぎる
承認欲求が強すぎると、他者の評価や承認を過度に求め、それが日常生活や意思決定に大きな影響を与えることがあります。
「自分に自信がない」
「少しでも誰かに自分のことを認めて欲しい」
そういう気持ちが凝り固まり、その欲求を満たすために分不相応な支出をおこなってしまう恐れがあるのです。
上手にお金を使うためのコツとポイント
上手にお金を使うためには、「衝動性」や「見通しの悪さ」といった自分自身の特性をよく理解し、計画的かつ賢明なアプローチが必要となります。
衝動買いを減らす方法
衝動買いを減らすためには、リストを作成し計画的な買い物を心掛けることが重要です。
予算を立てる
月初に支出予算を立て、衝動買いを抑制します。
ショッピングリストを作成する
買いたいものをリストアップし、それ以外のものには触れないようにすると、衝動買いを減らすことができます。
購入を先延ばしにする
欲しいものがあった場合、即座に買わずに数日間考えることで衝動買いを防げます。
購入前に冷静に考える
商品やサービスを購入する前に、一呼吸置いて冷静になりましょう。欲しいと感じた瞬間に即座に行動するのではなく、時間をかけて検討します。
クレジットカードや電子決済の活用法
クレジットカードや電子マネーの活用には、計画的な支出管理やポイント還元などのメリットがあります。
特に、電子マネーは事前に入金して使うため、使いすぎて後から返済不能になるリスクが少ないとされています。
その一方で、発達障害グレーゾーンの人は、衝動買いや無駄遣いをしてしまう傾向があるため、計画的な活用が求められます。
限度額を設定
クレジットカードの限度額を設定することで、予算内での支出を保つことができます。制限をかけることで、無計画な支出を防げます。
明細を確認する
定期的にクレジットカードや電子決済の明細を確認し、不正利用や誤計算がないかを確認するようにしましょう。
ポイントやキャッシュバックを活用
クレジットカードや電子決済でポイントやキャッシュバックを得られる場合、賢く活用してお得に買い物をすることができます。
ただし、「ポイントがたくさん返ってくるから」という理由で散財してしまわないように注意してくださいね。
家族に協力してもらう
家族と協力してお金の管理をおこなうことは、コミュニケーションと協力体制の構築にも繋がります。
家族会議の開催
定期的な家族会議を開き、将来の目標や希望を共有し合います。お金に関する目標も含め、家族全体で方針を確認しましょう。
コミュニケーションを大切にする
家族が協力してくれたときには感謝の気持ちを伝えることが大切です。お互いが助け合い、尊重し合う環境を作りましょう。
金銭面での学びを得る
お金の基本的な知識や財政の健全な管理方法について、家族全体で学び合うのも良いでしょう。専門的な知識を家族で共有することで、理解が深まります。
進捗報告をする
定期的に進捗報告をおこない、家族全体で達成した目標や向上した点を共有することで、協力の成果を確認できます。
日常生活の買い物の工夫
買い物リストの作成
買い物前に必要なものをリストアップし、それに従って買い物を進めることで、無駄な買い物を防げます。
空腹の状態では行かない
どんなに「必要なもの以外は買わない」と決めていても、空腹の状態で買い物に行ってしまうと、空腹感からくる衝動買いをしてしまう恐れがあります。
それを避けるために、何かしらお腹を満たした状態で買い物に行くのがベストです。
極力現金を使う
クレジットカード決済だとポイントが貯まるといったメリットはあるかもしれませんが、つい不要なものや予定外のものも買ってしまう恐れがあります。
そのため、できるだけ現金払いを心がけるのが良いでしょう。
大きな金額を持ち歩かない
現金払いをするにしても、あまりに大きな金額を持ち歩いてしまうと、「手持ちがあるから」と、つい買い過ぎてしまう可能性があるため、あらかじめ必要な分のお金以外は持って行かないようにするのをおすすめします。
金遣いの荒さを和らげる方法
金銭管理もそうだけど、金遣いの荒さをどうにかしたい。そういう想いを強く抱いている人は、下記の方法を試してみてください。
自分の気持ちを書き出す
まずは、自分がどうなりたいかなどについて書き出してみましょう。
感情を言葉にし、文字にすることによって明確に自分の考えがわかり向き合うことができます。
自分自身を客観視するのにもおすすめです。自分の気持ちを言葉にすることで、スッキリとした気分にもなれますよ。
誰にも見せるわけでもないので、書きなぐりでもOK。
クレジットカードを使わない
金銭管理を明確にするためにもそうですが、1番おすすめなのが「クレジットカードを使わない」という選択を取ることです。
ただ、クレジットカードが手元にある状態だとどうしても使いたくなってしまいますよね。
どうしても金遣いの荒さが治らないと悩んでいる状態なら、クレジットカードを解約してしまうという荒技を使ってみるのも良いでしょう。
食生活に気を遣う
金遣いの荒さは、自律神経の乱れによる場合もあり得ます。
規則正しい生活と食生活を意識することによって、自律神経が整って散財を抑制することができる可能性が高まりますよ。
スマホ・タブレットから離れる
ショッピングや情報をスマートフォンやタブレットから入手してしまうと、どうしても購買意欲が高まってしまいます。
そういう情報に触れなければ知らなくて済んだのに、と商品やサービスを買ってしまってから後悔してしまうこともあるのではないでしょうか。
暇だからと言ってネットサーフィンをしないというのも肝心です。
買い物以外のストレス解消を見つける
買い物以外の趣味や楽しみを見つけてみましょう。
時間を持て余してしまうから、つい買い物に走ってしまうということもあり得ます。
買い物を極端に我慢しない
「絶対に買い物をしては駄目」と自分自身を抑えつけてしまうというのは、あまり良い方法とは言えません。
極端過ぎる思考は、抑圧された本音を爆発させるキッカケとなってしまう恐れがあるのです。
抑えつけられればられるほど、その反動は大きくなってしまいます。
根本的な問題解決を促すためにも、買い物を絶対にしないという決意を固めるのではなく「価値のない商品やサービスにはお金を使わない」という意識を持つことが重要です。
「投資」購入した金額以上の価値がある
「消費」購入した金額と同等の価値がある
「浪費」購入した金額よりも価値がない
上記3つのうち、「投資」と思える商品やサービスにお金を使うように心がけてみてください。
最初は、自分が購入したものは3つのうちどれなのかをじっくりと考えるようにするのも良いでしょう。
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