人といると疲れる。
この記事は、そんな人の悩みに寄り添った内容となっております。仕事や恋愛……社会に苦手意識を持っているあなたが少しでもラクに生きられるよう、人といると疲れる原因を明らかにして具体的な対応策をご提示します。
どうしてこんなに疲れるの？人付き合いにかなりの気力を要する
人といるのが疲れる。人といるのが本気で嫌になることがある。どうして自分はこんなに人疲れするんだろう？
人付き合いって、とてもエネルギーを消耗してしまいますよね。仕事関係の人との付き合いだけでなく、恋愛相手……どんなに好きな人だとしても「傍に寄らないで欲しい」と思うこともあるでしょう。そうなってしまう原因には何があるのでしょうか？
人といるのが疲れる理由①性格
- 優しい
- 内気
- 人目を気にする（嫌われたくない）
- パーソナルスペースが狭い
優しすぎて自分の意見を主張できなかったり、内気で大人しいから気持ちを口にできなかったり。それ以外にも、パーソナルスペースが狭い人や人に嫌われたくないという気持ちが大きい人は人に疲れてしまいがちです。
人といるのが疲れる理由①特性
性格以外の理由で苦しさを抱えている人もいます。
- 非常に繊細な人・HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）
- 発達障がいのグレーゾーン
- 発達障がい
そういう個性を持っている場合、人といるのが疲れることもあります。
このままだと結婚するのは難しい？
誰かと一緒にいるのが疲れてしまう人は、仕事だけでなく恋愛や結婚が難しくなることも……。
長い時間一緒に過ごすことが苦痛になる
四六時中、家族以外の他人と一緒にいることが嫌になる人は、愛した相手とずっといるのもつらくなる可能性があります。
疲れ果てた時の対策方法
疲れてしまってストレスが溜まった時、どういう対応をするべきかわからないと暴飲暴食してしまったり、お酒を飲み過ぎてしまったり、買い物に走ったりと逃避行動を取ってしまうこともあるでしょう。
何かに縋ってしまう前に、下記の方法を試してみましょう。
- とにかく寝る
- 1人で過ごす時間を持つ（気分が穏やかになれる場所へ行く）
- 苦しくなる人間関係から離れる
人といるのに疲れて1人になりたいと思う自分を認めてあげましょう。
持って生まれた特性の場合はどうにもならない？
人といるのが疲れるという悩み。この悩みが持って生まれた性質の場合、直すことはできないのでしょうか。「自分はこのまま一生こうなのかな」と不安に押し潰されそうになりますよね。
「ふとしたキッカケで、もう立ち上がれなくなってしまうかもしれない恐怖」と、あなたはいつも戦っているはず。
「仕事も恋愛も円滑に進められるようになったら良いのに」
そんな願いを抱いている発達障がいグレーゾーンの人のためのコミュニティーがあります。それが「すぎな塾」です。
「生きづらさ」を抱える人のためのすぎな塾
すぎな塾はオンラインコミュニティーです。各テーマについてオンライン授業をおこない、自分の持つ「生きづらさ」を緩和していくための学びを得ます。10人程度までの少人数授業ですから質問もしやすいですよ。
「こういう考え方もあるんだ」と他の人の思考に触れることもできるため、どんどん成長していけるでしょう。
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すぎな塾を運営しているのは、相談支援専門員であり、障がい者福祉事業書の経営に携わっている、この道のプロフェッショナルです。グレーゾーンの人が抱える「できない」「苦しい」「逃げたい」という気持ちを受け止めます。
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